6 савета за мршављење да бисте ушли у бикини овог лета!

Anonim

Хидрирајте, али не превише

Сва ова популарна веровања која нам говоре да пијемо пуно воде током исхране и чаја јер ће то бити диуретик који ће нам брже постати виткији, готово је.

„То што ћемо током дана пити више, брже ћемо изгубити килограме. Оно што желимо изгубити су масти. Дакле, нема смисла себе присиљавати да пијете више воде него што је потребно ", објашњава Флоренце Фоуцаут, дијететичарка за исхрану.

Што се тиче чаробне формуле представљене на свим локацијама за мршављење „млака вода + лимун ујутру на празан стомак“, исти говор. "Ова навика неће помоћи да се правилно изгуби тежина, али ће олакшати варење током дана", рекао је специјалиста.

Ограничавамо храну са високим ГИ

Брза храна, хладно месо, чорбе, крофне … Ова храна пружа пуно ужитка у укусу. Али колико год то одмах рекли, они нису неопходни за функционисање организма. Као што нас подсећа Флоренце Фоуцаут, „храну са високим гликемијским индексом не треба у потпуности избегавати, већ их треба ограничити“.

У ствари, ако желите да смршате, „ могуће је забавити оброк да бисте се забавили током недеље“, додаје она. Превара ме је оброк у којем се препуштамо оним малим ужицима које свакодневно одбијамо.